調理師にみならないのもりぞうです。

現代人はビタミン不足だ！って聞いたことありませんか？

みなさん、せっせとサプリメントでビタミン補給。しか〜し。それが体に毒だとしたらどうでしょうか？

実はビタミンには脂溶性と水溶性というものがあります。

特に、脂溶性のビタミンA、D、E、Kは取りすぎてしまうと頭痛がしたり、発疹や倦怠感が起こったりと体に不調をきたしてしまうのです。

特にサプリメントを飲まれる方は後ろの注意書きをよく読みましょう！

ちなみにビタミンB群やビタミンCは水溶性といって取りすぎになることはほとんどありません。

できればサプリメントに頼らず緑黄色野菜や肉、魚などをバランスよく食べるのが一番理想です♪♪

愛され弁当　こざこ

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